caipu_/Recipe/2016/3253869430.html 【图】酸汤魔芋面片的做法 亚博备用官网,亚博yabo88下载,亚博国际在线娱乐官方网站
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酸汤魔芋面片

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:水晶月光 查看源文
酸汤魔芋面片属于素食,主要食材魔芋西红柿,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
魔芋素腰片一包(180g)、番茄一个、角瓜1/3个、黑木耳4-5朵、土豆50g、小青菜几根、虾米少量也可省略(一人份)。
醋、盐、生抽、白胡椒粉各适量。[HaoChi123.com]
特  色:
冬日减肥餐三原则——酸汤魔芋“面片”,助力节前紧急瘦身。[HaoChi123.com]
操  作:
1、素腰片洗净在滚水中汆烫1-2分钟后捞出,土豆切很小的丁,黑木耳泡发去蒂撕成小朵,角瓜切片,青菜择好洗净,番茄去皮切片,虾米提前洗净泡上。

2、锅中不放油,放入切好的番茄大火炒到出汁。

3、放入土豆丁,黑木耳,和泡好的虾米中火翻炒1分钟,倒入一大碗水。

4、大火将酸汤煮开,加入少许的生抽,下入烫过的魔芋面片儿和角瓜片儿。

5、盖盖焖煮两三分钟到角瓜熟软,加入少许的盐和生抽调味,放入青菜叶。

6、青菜断生后倒入适量的醋,撒少许葱花,想要微辣的口感可以加入少量白胡椒即可食用。

贴士:
1、这款主食中魔芋面片儿是不含淀粉的,热量也极低,但我们的身体不能完全不食用淀粉,为了补充能量最好在汤饭中放少许的土豆丁。

2、除了材料中提供的配菜供你参考,还可加入各种你喜爱的蔬菜和菌菇,种类不限。

3、先用油爆香姜蒜等香料再翻炒番茄会让这款汤饭更美味,但如果想控制热量则不需要这个步骤。

4、魔芋素腰片可网购获得,选择同城卖家能节省运费。[HaoChi123.com]

营养价值:
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西红柿 - 又名番茄、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。 西红柿属茄科,为一年生蔬菜。原产南美... 全文 所有西红柿亚博备用官网
所属菜系:
素食 - 素食是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格的素食者极端排斥动... 全文 所有素食
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